ProForm G710 Bench German Manual
ProForm G710 Bench Manual
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ProForm G710 Bench manual content summary:
- ProForm G710 Bench | German Manual - Page 1
® Modell-Nr. PFEVBE33330 Serien-Nr. Schreiben Sie die Serien-Nr. oben auf, falls Sie sie einmal brauchen sollten. BEDIENUNGSANLEITUNG Serien-Nummer-Aufkleber FRAGEN? Als Hersteller verpflichten - ProForm G710 Bench | German Manual - Page 2
sein, fordern Sie bitte kostenlosen Ersatz-Aufkleber von unseren Kundendienst unter der ServiceTelefon-Nr.: 01805 231 244. Kleben Sie die Aufkleber an die angezeigten Stellen. PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von AICON Health & Fitness, Inc. 2 - ProForm G710 Bench | German Manual - Page 3
beginnen, konsul- tieren Sie zuvor Ihren Hausarzt. Dies ist besonders wichtig für Personen, die über 35 Jahre alt sind oder die gesundheitliche Probleme haben oder gehabt haben. Lesen Sie vor der Benutzung dieser Hantelbank sorgfältig alle Anweisungen. Die Firma AICON übernimmt keinerlei Haftung - ProForm G710 Bench | German Manual - Page 4
ndern oder Ihr Herz Kreislaufsystem zu verbessern, die PROFORM® G710 wird Ihnen helfen, diese spezifischen Resultate zu Sollten Sie noch irgend- welche Fragen oder Probleme haben, setzen Sie sich bitte mit unserem Anruf die Modell- und die SerienNummer Ihres Gerätes bereit. Die Modell-Nummer lautet - ProForm G710 Bench | German Manual - Page 5
Diagramm zur Identifikation der Teile Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifikation der kleinen Montageteile. Die Zahl in Klammern unter jedem Teil ist die Bestell-Nummer der Ersatzteillisie in der Mitte dieser Bedienungsanleitung. Anmerkung: Einige kleine Teile wurden möglicherweise zur - ProForm G710 Bench | German Manual - Page 6
Montage Erleichtern Sie sich die Arbeit! Diese Anleitung ist dazu vorgesehen, jedem Leser es zu ermöglichen dieses Produkt erfolgreich aufzubauen. Jedoch gehören zu dieser hochentwickelten Einrichtung viele kleine Teile. Man braucht Zeit, um das Gerät zu montieren. Wenn man sich etwas Zeit nimmt - ProForm G710 Bench | German Manual - Page 7
2. Befestigen Sie das Vorderbein (3) am Bankrahmen 2 (5) mit zwei M10 x 80mm Bolzen (23), zwei M10 Unterlegscheiben (6) und zwei M10 Nylon-Ver- schlussmuttern (11). Ziehen Sie die Nylon-Ver- schlussmuttern nocht nicht fest an. 6 11 11 Drücken Sie eine Fußplatte (4) unten in das Vorderbein - ProForm G710 Bench | German Manual - Page 8
6. Schmieren Sie einen M10 x 180mm Bolzen (28). Befestigen Sie die Rückenlehne (12) am Bankrahmen (5) mit dem Bolzen, zwei M10 Unterlegscheiben (6) und einer M10 NylonVerschlussmutter (11). Ziehen Sie die Bolzen nicht zu fest an; der Rückenlehne leicht zu drehen sein. Befestigen Sie die Rückenlehne - ProForm G710 Bench | German Manual - Page 9
10. Führen 19mm runde Innenkappen (33) in jedes Ende der zwei kurzen Polsterrohre (34). Führen Sie ein kurzes Polsterrohr in jedes Loch im Beinhebel (7) ein. Schieben Sie je ein Beinpolster (22) auf beide Seiten der kurzen Polsterrohre. 10 22 33 34 33 33 7 11. Führen Sie die Gewichtsablage- - ProForm G710 Bench | German Manual - Page 10
Die Hantelbank einstellen Dieser Teil erklärt, wie man die Hantelbank einstellt. Bitte lesen Sie die Trainingsrichtlinien auf Seite 13 für wichtige Information zum Trainieren und beziehen Sie sich auf das dazu gehöhrende Trainingsplakat um die korrekte Trainingsplakat für jede Übung zu sehen. Ü - ProForm G710 Bench | German Manual - Page 11
VERSTELLEN DER GEWICHTSABLAGEN Um jede Gewichtsablage (19) zu verstellen, drehen Sie den großen Verstellknopf (21) gegen den Uhrzeigersinn, ziehen Sie ihn aus der Gewichtsablage heraus und schieben Sie die Gewichtsablage an dem Pfosten (1) rauf oder runter zur gewünschten Position. Stecken Sie den - ProForm G710 Bench | German Manual - Page 12
DIE GEWICHTE AM BEINHEBEL BEFESTIGEN Um den Beinhebel (7) zu benutzen, schieben Sie die gewünschten Gewichte (nicht inbegriffen) auf das Gewichtsrohr am Beinhebel und sichern Sie ihn mit einer Gewichtsklammer (42). Stellen Sie nicht mehr als 23 kg, auf den Beinhebel. ACHTUNG: Wenn Sie den Beinhebel - ProForm G710 Bench | German Manual - Page 13
Trainingsrichtlinien DIE VIER TRAININGSGRUNDARTEN Bodybuilding Um die Größe und Kraft Ihrer Muskeln zu erhöhen, trainieren Sie nahe Ihrer maximalen Kapazität. Ihre Muskeln werden sich fortlaufend anpassen und stärken gemäß der zunehmenden Erhöhung der Intensität Ihres Trainings. Sie können die - ProForm G710 Bench | German Manual - Page 14
Wichtig ist auch die richtige Atmung. Atmen Sie während der Anspannungsphase jeder Wiederholung aus und atmen Sie während der Rückkehr in die Ausgangsposition ein. Halten Sie niemals den Atem an. Nehmen Sie nach jedem Set eine kurze Pause. Die folgenden Maßnahmen sind für solche Pausen ideal: • - ProForm G710 Bench | German Manual - Page 15
MONTAG Datum: / / ÜBUNG GEWICHT SETS REPS DIENSTAG Datum: / / MITTWOCH Datum: / / AEROBES TRAINING ÜBUNG GEWICHT SETS REPS DONNERSTAG Datum: / / AEROBES TRAINING FREITAG Datum: / / ÜBUNG GEWICHT SETS REPS Kopieren Sie dieses Blatt, um Ihr Training planen und festhalten zu können. 15 - ProForm G710 Bench | German Manual - Page 16
613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: • die Modell-Nummer des Produktes (PFEVBE33330) • den Namen des Produktes (PROFORM® G710 Hantelbank) • die Serien-Nummer (finden Sie auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) • die Bestell-Nummer - ProForm G710 Bench | German Manual - Page 17
ENTFERNEN SIE DIESE ERSATZTEILLISTE/DETAILZEICHNUNG Verwahren Sie diese Seite für späteren Gebrauch. 81 - ProForm G710 Bench | German Manual - Page 18
Ersatzteilliste-Modell Nr. PFEVBE33330 R1203A Bestell- Stück Nr zahl Bezeichnung Bestell- Stück Nr zahl Bezeichnung 1 2 Pfosten 2 1 Querstange 3 1 Vorderbein 4 1 Fußplatte 5 1 Bankrahmen 6 8 M10 Unterlegscheibe 7 1 Beinhebel 8 1 Curl- - ProForm G710 Bench | German Manual - Page 19
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www.iconeurope.com
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Modell-Nr. PFEVBE33330
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Serien-Nr. oben
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