HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical German Manual
HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical Manual
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HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical manual content summary:
- HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical | German Manual - Page 1
Modell-Nr. HREVEL4885.0 Serien-Nr. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien- Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufriedenstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10 - HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical | German Manual - Page 2
INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN 3 BEVOR SIE ANFANGEN 4 MONTAGE 5 BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS 10 WARTUNG UND FEHLERSUCHE 22 TRAININGSRICHTLINIEN 23 TEILELISTE 26 DETAILZEICHNUNG 27 BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Rückseite HEALTHRIDER ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON - HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical | German Manual - Page 3
WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN WARNUNG: Um ernstliche Unfälle zu vermeiden, lesen Sie bitte die folgenden wichti- gen Vorsichtsmaßnahmen bevor Sie den Ellipsentrainer in Benutzung nehmen. 1. Lesen Sie vor Benutzung des Ellipsentrainers die gesamte Bedienungsanleitung und alle Warnhinweise auf dem - HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical | German Manual - Page 4
Fußgelenke minimal wird. Und der einzigartige HEALTHRIDER 950S bietet verstellbarer Widerstand und ein leicht zu benutzender Computer an um Ihnen das beste Training zu ermöglichen. Herzlich willkommen zur völlig neuen Welt der natürlichen, elliptischen Bewegung, von HEALTHRIDER. Zu Ihrem eigenen - HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical | German Manual - Page 5
MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Ellipsentrainers auf einer dafür freigemach- ten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Zur Montage werden folgende Werkzeuge - HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical | German Manual - Page 6
2. Während eine andere Person den hinteren Teil des Rahmens (1) hoch hebt, befestigen Sie die hintere Stützstange (9) mit zwei M10 x 75mm Schrauben mit Vierkantansatz (34) und zwei M10 Muttern mit NylonKlemmteil (33) am Rahmen. 3. Während eine andere Person den Pfosten (2) in der angezeigten - HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical | German Manual - Page 7
6. Während eine andere Person den Computer (23) in der gezeigten Position hält, verbinden Sie den Kabelbaum am Computer mit dem oberen Verlängerungs-Kabelbaum (44). Führen Sie den zusätzlichen Kabelbaum in die Verlängerung des Pfostens (73) ein. Befestigen Sie den Computer (23) mit drei M10 x 27mm - HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical | German Manual - Page 8
8. Identifizieren Sie die linke Pedalfeder (11), die mit 8 einem Aufkleber versehen ist. Befestigen Sie das linke Pedal (13) mit einer Schraube mit Vierkantansatz (80), 80 einer M10 Scheibe (78), einer M10 Federring (59), und einem Pedalknopf (81) an der linken Pedalfeder, wie 13 gezeigt. - HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical | German Manual - Page 9
hte einklemmen. TRANSPORTIEREN DES ELLIPSENTRAINERS Stehen Sie hinter den Ellipsentrainer, halten den hinte- ren Stabilisator (9) fest und heben Sie den Ellipsen- trainer hoch bis er auf den Rädern (22) gerollt werden kann. Bewegen Sie den Ellipsentrainer vorsichtig zum 22 gewünschten Ort und - HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical | German Manual - Page 10
den Knopf im Uhrzeigersinn bis er festsitzt. DIE HALTESTANGEN BENUTZEN Die Lenkstangen sind für ein zusätzliches OberkörperTraining zu Ihrem Workout entworfen. Während Sie trainieren drücken und ziehen Sie die Oberkörperstangen um Ihre Arme, Rücken, Haltestange HandgriffPulssensor und Schultern - HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical | German Manual - Page 11
zu erhöhen oder zu reduzieren während es Sie durch ein effektives Workout führt. Zusätzlich bietet der Computer zwei Herzschlagprogramme an, welche den Dialogtechnologie aus. Mit iFIT-Dialogtechnologie haben Sie praktisch Ihren eigenen Trainer im Haus. Mit einem StereoTonkabel (erhältlich in jedem - HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical | German Manual - Page 12
diese Pfeile auffordern Ihr Tempo zu erhöhen oder verringern, um sich dem erzielten Tempo anzupassen. C. Manueller-Modus-/Programm-Indikator-Wenn ein Workout-Programm gewählt ist, wird die obere rechte Ecke des Displays 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 oder 8 anzeigen, gemäss des ausgewählten Programms. Wenn der - HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical | German Manual - Page 13
BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS 1 Schalten Sie den Computer ein. Anmerkung: Der Computer braucht vier 1,5 V ("D")Batterien (sehen Sie Montageschritt 5 auf Seite 6). Um den Computer einzustellen, drücken Sie auf die Ein-/Wiedereinstelltaste oder fangen Sie an zu laufen. 2 Wählen Sie den manuellen - HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical | German Manual - Page 14
BENUTZUNG EINES VOREINGESTELLTEN PROGRAMM 1 Schalten Sie den Computer ein. Siehe Stufe 1 auf Seite 13. 2 Wählen Sie eines der sechs voreingestellten Programme aus. Jedes Mal wenn der Computer eingestellt ist, wird der manuelle Modus ausgewählt. Um ein voreingestelltes Programm auszuwählen, drücken - HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical | German Manual - Page 15
65 % und 85 % Ihrer maximalen Pulsfrequenz während Ihrem Workout zu halten. (Ihr maximaler Herzschlag ist durch Subtraktion Ihres Alters eine Zielpulsfrequenz von 70 Schlägen pro Minute im Display aufleuchten. Drücken Sie beständig auf die + oder -Taste um die Zielpulsfrequenz zu ändern, wenn gewü - HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical | German Manual - Page 16
Wenn Sie Rad fahren, werden Ihnen die Tempoindikatoren helfen Ihre Pulsfrequenz nahe der gegenwärtigen Zielpulsfrequenz zu halten. Der linke Indikator wird Ihr tatsächliches Radfahrtempo anzeigen. Der rechte Indikator wird das Zieltempo anzeigen. Wenn Sie den Handgriff-Pulssensor halten oder den - HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical | German Manual - Page 17
ANSCHLUSS DES TRAGBAREN STEREOS ANSCHLUSS IHRER HEIMSTEREOANLAGE Anmerkung: Falls Ihr Stereo ein RCA-ähnliche OutAudio-Sockel [AUDIO OUT] hat, befolgen Sie unten stehende Instruktion A. Falls Ihr Stereo eine 3,5mm Out-Linie-Sockel hat, befolgen Sie Instruktion B. Falls Ihr Stereo nur einen Kopfhö - HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical | German Manual - Page 18
ANSCHLUSS IHRES COMPUTERS ANSCHLUSS IHRES VIDEOGERÄTS Anmerkung: Falls Ihr Computer einen 3,5mm OutLinie-Sockel at, befolgen Sie Instruktion A. Falls Ihr Computer nur einen Kopfhörer-Sockel hat, befolgen Sie Instruktion B. A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den Sockel unter dem Computer. - HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical | German Manual - Page 19
Sie auf die Spieltaste auf Ihrem CDPlayer oder Videogerät. Ein Moment nachdem die Taste gedruckt worden ist, wird Ihnen Ihr persönlicher Trainer durch Ihr Training führen. Befolgen Sie einfach seine Instruktionen. Das Programm funktioniert fast auf die gleiche Weise wie ein voreingestellten Programm - HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical | German Manual - Page 20
BENUTZUNG DER PROGRAMME DIREKT VON UNSERER WEBSITE Unsere Website www.iFIT.com ermöglicht Ihnen immer iFit.com-Audio- und Video-Programme direkt vom Internet abzuspielen. Um die Programme von unserer Website zu benutzen, muss der Ellipsentrainer mit Ihrem Heimcomputer verbunden sein. Siehe ANSCHLUSS - HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical | German Manual - Page 21
OPTIONALER BRUSTPULSSENSOR Ein optionaler Brustpulssensor bietet eine Händefreie Inbetriebnahme und messt fortlaufend Ihren Herzfrequenz während Sie trainieren. Zum Ankauf des optionalen Brustpulssensors, siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. 21 - HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical | German Manual - Page 22
richtig eingestellt ist, befestigen Sie wieder die Seitenschütze (3, 4), die rechte Pedalscheibe (15), und die Pedalfedern (11). • Um die beste Lesung zu bekommen, warten Sie ungefähr 15 Sekunden. • Für optimale Leistung des Handgriff-Pulssensors, sollen die Metallkontakte mit einem weichen Tuch - HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical | German Manual - Page 23
, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Dies gilt besonders für all diejenigen, die über 35 Jahre sind oder schon gesundheitliche Probleme haben oder gehabt haben. Die Pulssensoren sind keine medizinische Instrumenten. Verschiedene Faktoren können die Pulsschlagwerte verändern. Die Pulssensoren - HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical | German Manual - Page 24
EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN Folgende Übungen eignen sich gut für Aufwärm oder Abkühlphasen. Dehnen Sie sich immer nur langsam-nie ruckartig. 1. Rumpfbeugen Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus der Hüfte heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie - HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical | German Manual - Page 25
ANMERKUNGEN 25 - HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical | German Manual - Page 26
TEILELISTE-Modell-Nr. HREVEL4885.0 R0805A Nr. Zahl Beschreibung Nr. Zahl Beschreibung 1 1 Rahmen 2 1 Pfosten 3 1 Linker Seitenschutz 4 1 Rechter Seitenschutz 5 2 Fuß der Haltestange 6 1 Linke Haltestange 7 1 M6 x 25mm Linsenschraube 8 1 Rechte Haltestange 9 1 Hintere St - HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical | German Manual - Page 27
DETAILZEICHNUNG-Modell-Nr. HREVEL4885.0 R0805A 85 24 59 23 85 64 52 77 67 67 59 73 59 67 52 8 24 4 52 77 67 59 49 47 48 49 49 3 29 56 64 6 87 46 86 46 49 56 35 55 38 49 47 48 87 38 86 35 49 52 50 80 36 50 5 60 74 34 33 33 44 84 60 74 65 41 7 21 2 5 76 75 74 60 66 - HealthRider Crosstrainer 950 S Elliptical | German Manual - Page 28
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen: AICON Health & Fitness, GmbH Kalscheurener Straße 172 D-50354 Hürth 01805 231 244 Fax: 01805 231 243 Telefonanrufe außerhalb Deutschlands: +49 2233 613 250 Fax: +49 2233 613 255 Wenn Sie
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ACHTUNG
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Hinweise und Anleitungen, bevor
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